Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt  

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

Перейти в каталог Яндекс Rambler Google TopList Weblist

Удары руками

Практически все удары в кикбоксинге могут выполняться как передней, так и задней рукой. Однако с дистанцией дело обстоит не так просто.

Дальняя дистанция для непосредственного боя руками не подходит, так как между вами и противником «вставлен» лишний шаг. Однако в случае проведения удара с шагом исходным положением оказывается именно дальняя дистанция.

Средняя дистанция позволяет выполнять большинство ударов в классическом варианте, когда движение рассчитано таким образом, чтобы достигать цели при полном (или почти полном) выпрямлении руки.

А вот апперкот требует ближней дистанции.

Заранее, на все случаи жизни оговоренного взаимодействия рук и ног в кикбоксинге нет, и практически все удары руками могут проводиться с места, с шагом, в скачке и даже прыжке.

В настоящем разделе будут рассмотрены правила выполнения и основные методики разучивания следующих ударов:

прямые удары;

боковые удары;

удары снизу;

круговые удары.

Ниже приводятся основные правила и рекомендации, которые следует знать начинающему кикбоксеру в процессе подготовки к спаррингу.

При работе руками главное не руки, а ноги.

Потому что успешное выполнение атакующих и защитных действий: ударов, уклонов, передвижений – практически полностью зависит от того, насколько грамотно спортсмен владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение происходит на протяжении всего времени, пока длится бой.

 Руки, как шпаги, и, нанося удары, должны не скользить, а втыкаться.

А потому все применяемые удары – прямые или боковые – должны быть по характеристике своих траекторий не скользящими, а проникающими и кулаки, нанося удары, всегда должны двигаться не по дуге, а по прямой.

Нанося удар, защищайся.

В тхэквондо практически против каждого удара можно незамедлительно применить ответный удар – контрудар, а потому, атакуя противника, нужно постоянно помнить о защите и стараться максимально обезопасить себя от возможных ответных ударов с его стороны, поэтому:

Плечо бьющей руки всегда прикрывает подбородок с одной стороны, кулак свободной руки – с другой.

При выполнении любого удара плечо бьющей (наносящей удар) руки должно прикрывать подбородок с одной (своей) стороны, а кулак свободной (не наносящей удар) руки должен прикрывать подбородок с другой (своей) стороны. При этом локоть свободной руки всегда должен прикрывать туловище.

Ударил, сразу защищайся.

После выполнения удара спортсмен должен возвращать руку, не задерживая ее не ни на мгновение, так же быстро, как наносил удар. Возвращение руки должно происходить по кратчайшей траектории в положение, способное обеспечить выполнение как защитных, так и атакующих действий. Правильный возврат руки после удара уже сам по себе обеспечивает спортсмену дополнительную защиту.

Бьешь правой рукой – вес тела на левой ноге, бьешь левой рукой – вес тела на правой ноге.

Если удар выполняется правой рукой, то одновременно с его выполнением вес тела переносится на левую ногу, если удар выполняется левой рукой, то вес тела точно так же переносится на правую ногу. Такой перенос значительно увеличивает силу удара.

Рекомендуем посмотреть:

Техника ударов руками в тхэквондо

Для просмотра видео, выложенного в этом разделе, вам необходим в использовании кодек DivX Pro Codec, который вы можете скачать либо на этом сайте, либо и на сайте производителя:

Внимание!!! Если DivX Pro Codec не будет установлен на вашем компьютере, то просмотр предлагаемых к просмотру avi-фалов будет невозможен (при этом установку DivX Player 2.1 можно игнорировать) .

Первоисточники для этого раздела сайта:

1. А. Куликов. КИКБОКСИНГ. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.

2. В. Щитов. БОКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.

Добавить в избранное

© Б.С.Деркачев. 2001-2004